Home > Pyramide alimentaire > Eau
Alimentation
Eau
Pourquoi est-ce important ?
Le corps humain est composé à plus de 60 % d’eau. Il n’est donc pas étonnant que la pyramide baigne dans l’eau. L’eau doit être apportée chaque jour à l’organisme via la nourriture et via la boisson. Boire de l’eau ne signifie donc pas seulement étancher sa soif. Ceux qui perdent beaucoup de liquide (p.ex. en transpirant beaucoup lors d’efforts physiques intenses) doivent bien entendu boire encore plus que ceux qui transpirent peu.
Combien par jour ?
Un adulte a besoin en moyenne de 2,5 litres de liquide par jour. L’alimentation solide en apporte environ 1 litre par jour. Chacun de nous doit donc boire au moins 1,5 litre par jour pour ingérer suffisamment de liquide.