Refaire du sport
Chaque année, l'inactivité physique est responsable de 600 000 décès en Europe. Or, en Belgique, les sportifs actifs forment à peine 20 % de la population. Pourtant, il en faut peu pour enregistrer les premiers effets bénéfiques. Bouger 30 minutes par jour, suffit déjà à se maintenir en forme et de nombreuses études montrent qu'au-delà de ce "minimum", les effets sont exponentiels. Mais comment commencer ? Nos conseils pour un démarrage en douceur.
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