Qu'est-ce qu'une bonne hygiène?
Pourquoi se laver?
Nous nous lavons tous les jours pour éliminer la saleté et la sueur, les cellules mortes et prévenir les mauvaises odeurs. C'est ainsi que nous entretenons la bonne santé de notre peau.
La couche hydrolipidique est importante pour la santé de la peau. Située sur sa partie supérieure elle la protège du dessèchement, des irritations et des agressions par les bactéries, les virus et les produits chimiques. Elle assure également l'hydratation et la souplesse de la peau.
Est-il possible de se laver trop?
Se doucher trop longtemps ou se laver trop souvent n'est pas bon non plus, car cela peut perturber cette couche hydrolipidique protectrice, et donc dessécher la peau et provoquer des irritations.
La peau contient également des bonnes bactéries et des micro-organismes dont l’équilibre la maintient en bonne santé. Trop se laver risque de rompre cet équilibre et de permettre un développement excessif de bactéries nocives. Cela peut provoquer des infections et des problèmes de peau comme l'acné.
Combien de douches peut-on prendre par semaine ?
Cela dépend. En général, on recommande de ne pas se doucher trop souvent, car cela peut perturber l'équilibre naturel des huiles et de l'hydratation de la peau. Mais la fréquence de vos passages sous la douche est aussi fonction de vos préférences personnelles, de votre mode de vie et de votre type de peau.
Si vous faites beaucoup de sport ou si vous effectuer des travaux lourds (comme les jardiniers ou les ouvriers du bâtiment par exemple), il est préférable de vous doucher tous les jours. Sinon, vous pouvez prendre une douche tous les deux ou trois jours.
Les personnes à la peau sensible ou souffrant d'affections cutanées comme l'eczéma ont avantage à se doucher moins souvent, afin de réduire l'irritation et le dessèchement de la peau.
Conseils pour une peau saine
- Lavez-vous à l'eau tiède et évitez l'eau chaude. L'eau chaude risque d’éliminer les huiles naturelles de votre peau et de provoquer son dessèchement.
- Limitez la durée de votre douche à 10 ou 15 minutes, car les douches prolongées peuvent dessécher la peau.
- La douche agresse moins la peau qu'un bain.
- Ne vous lavez pas exagérément.
- Utilisez le gel douche ou le savon avec modération. Par exemple, ne laver que les aisselles et les pieds avec un gel douche, peut suffire.
- Les montagnes de mousse ne font pas nécessairement bon ménage avec la peau. Les substances moussantes ne sont pas les plus ingrédients les moins agressifs.
- Rincez-vous soigneusement pour éliminer toute trace de gel douche ou de savon. Cela évitera les irritations.
- Évitez de vous frictionner excessivement pendant la douche, car cela peut endommager la couche hydrolipidique.
- Ne vous essuyez pas trop énergiquement avec la serviette après la douche. Séchez-vous la peau en la tapotant. Vous préservez ainsi les huiles naturelles de votre peau.
- Appliquez une lotion corporelle hydratante après la douche pour hydrater la peau et restaurer la couche hydrolipidique.
Pourquoi se laver avec du gel douche ou du savon?
Se laver uniquement à l'eau convient également, mais il est tout de même recommandé de se laver régulièrement avec un gel douche ou un savon. L'eau seule ne suffit souvent pas à éliminer l'excès de sébum, d’huiles et de graisses.
Le savon et le gel douche sont dotés de propriétés nettoyantes pour laver la peau en profondeur. Ils sont également plus efficaces pour éliminer la sueur, les graisses, les bactéries et la saleté, entre autres. En outre, le savon et le gel douche dégagent une odeur agréable et fraîche lors de la douche.
Comment se doucher de manière plus écologique?
Bien sûr, vous pouvez choisir les produits de douche les plus respectueux de l'environnement. Mais votre manière de prendre une douche ou un bain peut également avoir un impact important.
Voici quelques conseils pour vous aider à réduire votre empreinte écologique:
- Économisez jusqu'à 10 litres d'eau par lavage en fermant le robinet pendant que vous vous savonnez.
- Rincez-vous avec de l'eau tiède (36°C) plutôt que chaude (43°C), pour consommer jusqu'à 20 % d'énergie en moins.
- Une pomme de douche économique permet de réduire de plus de moitié votre consommation d'eau, pour passer de 15 à 7 litres par lavage.
- N'utilisez pas trop de gel douche par lavage.
- Choisissez un gel douche sous forme solide ou dans un flacon en plastique recyclé.
Choisir un gel douche ou un savon ordinaire?
Le gel douche et le savon ordinaire ont des propriétés différentes, parce qu'ils contiennent des ingrédients différents. Le choix dépend donc de votre peau et de vos préférences personnelles. Notre comparateur vous aide à faire votre choix.