Qu’est-ce qui est le mieux : être "du matin" ou "du soir" ?

Il est particulièrement important d'être à l'écoute de son corps. Certaines personnes sont plus enclines à adopter un rythme matinal, tandis que d'autres ne sont actives qu'en fin de journée et le soir.

19 mars 2021
Mythes et réalités
Qu’est-ce qui est le mieux pour le corps: être du matin ou plutôt du soir ? dossier sommeil test achats

Tant que l'on est capable de bien fonctionner pendant la journée sans se sentir somnolent ni vaseux, les deux rythmes - du matin ou du soir - sont aussi sains l'un que l'autre.

Certains aiment se lever tôt le matin, mais ils ont du mal à rester éveillés le soir tard, c'est vrai. Les gens « du soir », en revanche, ont du mal à sortir du lit et ils ne s'activent que dans le courant de l'après-midi. Et ils ne se glissent souvent sous la couette qu'après minuit.

Pour l'organisme, peu importe à quel profil vous appartenez. Tant que vous dormez suffisamment et que vous pouvez fonctionner en journée sans vous sentir mal dans votre peau, il n'y a pas de problème.