Des comprimés de valériane pour venir à bout des nuits blanches?

La 'vedette' dans la catégorie des compléments alimentaires à base de plantes pour mieux dormir est sans nul doute la valériane.

15 juin 2021
Somnifères et compléments alimentaires, Mythes et réalités
Des comprimés de valériane pour venir à bout des nuits blanches?

Si vous voulez tenter la valériane pour essayer de mieux dormir, préférez-la en version médicament plutôt qu'en complément alimentaire, car les premiers contiennent toujours des extraits dits 'standardisés' (teneur garantie en principes actifs et dosages stables), ce qui n'est pas le cas dans l'offre (pléthorique) des seconds.

Les médicaments à base de valériane peuvent constituer une bonne alternative aux tranquillisants et aux somnifères prescrits sur ordonnance qui, eux, peuvent entraîner davantage d'effets indésirables et une dépendance.

Envie de savoir ce que valent d'autres moyens pour essayer de mieux dormir ? Notre avis sur la mélatonine, les huiles essentielles et les tisanes.

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