Quand doit-on changer son oreiller?

L'importance de choisir un bon oreiller

Pour une bonne nuit de sommeil, un bon oreiller est essentiel. Un bon oreiller doit vous offrir un bon soutien au niveau de la tête et de la nuque.

Mais même si vous en prenez le plus grand soin, votre oreiller n’est pas éternel. "La raison en est simple : l’oreiller se tasse à cause du poids de la tête et perd ainsi en soutien au fil des années", explique notre expert Bart Marrez. "Votre position n'est plus correcte quand vous vous allongez et cela peut entraîner des douleurs cervicales."

Un changement d'oreiller peut également être nécessaire pour des raisons hygiéniques. "L'humidité peut favoriser l’apparition de taches récalcitrantes ou de taches jaunes. Qui plus est, un oreiller chaud, humide et couvert de peaux mortes est un véritable paradis pour les acariens. Si ces bestioles sont inoffensives, elles peuvent poser provoquer des réactions allergiques."

Quand devez-vous changer d'oreiller?

Notre expert passe en revue trois signes indiquant qu’il est temps de changer d'oreiller.

Votre oreiller s’est aplati et la mousse a durci

Certains types d’oreillers, surtout les oreillers synthétiques à rembourrage en fibres de polyester, peuvent se tasser et durcir au fil des ans. La raison en est évidente : l’oreiller se tasse un peu plus à chaque fois sous la pression du poids de la tête. À cause de l’aplatissement de l’oreiller, la tête et la nuque bénéficient d’un moindre soutien et votre position de sommeil n’est plus correcte. Des douleurs à la nuque peuvent en découler.

"Les oreillers à rembourrage en polyester ont particulièrement tendance à perdre de leur volume au fil du temps, tandis que les oreillers à rembourrage en mousse ferme sont les moins sensibles à l’usure", précise Bart Marrez à ce sujet.

Votre oreiller présente des traces de jaunissement du tissu

Vous transpirez un peu toutes les nuits. Si la transpiration est absorbée par le tissu de l’oreiller, des taches jaunâtres apparaîtront et l’oreiller commencera à sentir mauvais. Les taches de sueur permettent également aux bactéries de se développer. Si vous ne parvenez à faire partir les taches au lavage chez vous ou en les apportant au nettoyage à sec, nous vous suggérons d’acheter un nouvel oreiller.

"Pour éviter les taches dues à la sueur, votre meilleur allié est un oreiller synthétique à rembourrage moelleux en polyester. C’est un garnissage bien aéré qui permet une élimination rapide de la transpiration", conseille encore notre expert. "Si vous optez pour un oreiller non lavable, assurez-vous bien d’avoir une housse afin de pouvoir la laver régulièrement."

Vous vous réveillez avec le nez bouché ou nez qui coule

Si la réponse à cette question est "oui", c’est peut-être le signe d’une allergie aux acariens présents dans votre oreiller. Vous ne trouverez pas d’acariens sur un nouvel oreiller.

"Choisissez un type d’oreiller qui ne laisse pas la moindre chance aux acariens, tel qu’un oreiller en mousse polyuréthane, en mousse à mémoire de forme ou en latex", glisse Bart Marrez. "Préférez une housse d’oreiller tissée serrée. Elle repousse les acariens et les peaux mortes dont ils se nourrissent."

Attention toutefois : il ne suffit pas de traiter votre oreiller pour lutter contre les acariens. Vous devez également opter pour une housse de matelas et une literie antiallergiques. Nous vous conseillons aussi d'éviter autant que possible les textiles dans la chambre à coucher. Les rideaux, par exemple, peuvent être remplacés par des stores fabriqués dans un autre matériau. Lavez régulièrement les housses à 60°C ou mettez-les au congélateur pendant la nuit.

Découvrez par ici tous nos conseils pratiques pour prévenir les acariens.

Comment bien choisir son oreiller?

Le choix de votre oreiller ne doit pas être sous-estimé. Le produit idéal pour l'un ne le sera pas forcément pour l'autre. L'oreiller le plus adapté à vos besoins dépendra de votre position de sommeil, de votre corpulence ou encore du type de matelas dont vous disposez.

Par exemple, plus votre matelas est mou, plus vos épaules et votre dos s'y enfoncent. Pour contrebalancer, vous devrez choisir un oreiller assez fin. Avec un matelas dur, vous aurez au contraire besoin d'un oreiller proportionnellement plus épais.

Pour faire le bon choix, consultez notre guide d'achat et retrouvez tous nos conseils pour investir dans l'oreiller le plus adapté.

Les éléments indispensables à prendre en compte pour choisir le bon oreiller

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Quel est le meilleur oreiller?