Cerises

cerises

Bénéfices Vitamine A et vitamine C

Comment choisir Glacées et fermes, avec les tiges intactes

Comment conserver Dans un endroit frais

La cerise n'est pas une baie, mais une drupe comme la prune. Elle fait partie de la famille des roses. Les cerises ont un goût sucré, la variété acide étant appelée griotte. Elles se présentent sous différentes couleurs, comme le noir-violet, le rouge vif, le jaune et le jaune-orange. 

Quelle est la saison en Belgique ?

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Jui
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  • Pleine saison
  • Saison prolongéeMore info
  • Hors saison
Cultivés dans des serres chauffées ou stockés en frigos pour prolonger leur durée, ce qui nécessite un supplément d’énergie par rapport à la saison d’origine.
Valeurs nutritionnelles  Pour 100 g
Énergie 55 kcal
230 kJ
Lipides
  • Graisses saturées
  • Acides gras simples
  • Acides gras polyinsaturés

0 g

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Glucides
  • Dont sucres
13 g
13 g
Protéines 0 g
Fibres 1,5 g
Amidon 0 g
Sel 0 g
 Eau 81 g

 

Valeurs nutritionnelles  Pour 100 g
Calcium 9 mg 
Folate 30 µg
Phosphore        4 mg
Fer 0,3 mg
Iode  0 µg
Potassium 243 mg
Cuivre 0,1 g
Magnesium
11 mg
Sodium 0 mg
Sélénium 0 µg
Vitamine A 2 µg
Vitamine B1 0,02 mg
Vitamine B2 0,02 mg
Vitamine B6 0,04 mg
Vitamine B12 µg
Vitamine C 4 mg
Vitamine D µg
Vitamine E 0,1mg
Vitamine K 0 µg
Zinc 0 g

Quels sont les bienfaits de la cerise?

Comme les autres fruits, les cerises contiennent beaucoup de vitamine C, mais elles sont également une source de vitamine A.  

Comment choisir ses cerises?

Choisissez des cerises fermes et bien brillantes, avec les pédoncules encore attachés. Évitez les spécimens ratatinés et abîmés.

Comment conserver les cerises?

Conservez toujours les cerises dans un endroit frais, éventuellement au réfrigérateur.

 

Comment cuisiner les cerises?

Lavez toujours soigneusement les cerises, avec leur pédoncule, avant de les consommer. N'oubliez pas de les dénoyauter soigneusement avant de les incorporer dans une préparation telle qu'un gâteau ou une confiture.

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