Raisins

raisins

Bénéfices Fibres, vitamines C et K, calcium et potassium

Comment choisir Solides, sans dommages

Comment conserver Dans le réfrigérateur, par grappe

Le raisin est le fruit de la vigne ou Vitis vinifera. Il pousse en grappes. Le raisin est un fruit tendre et juteux, qui existe en variétés blanches et bleues.

Le raisin sans pépins est un produit de la reproduction asexuée. Dans ce processus, la plante est fécondée, créant de nouvelles plantes dont les fruits sont identiques à ceux de la plante mère. Il s'agit d'un processus naturel, mais contrôlé par l'homme. 

Quelle est la saison en Belgique ?

Jan
Fév
Mar
Avr
Mai
Jui
Jui
Aoû
Sep
Oct
Nov
Dec
  • Pleine saison
  • Saison prolongéeMore info
  • Hors saison
Cultivés dans des serres chauffées ou stockés en frigos pour prolonger leur durée, ce qui nécessite un supplément d’énergie par rapport à la saison d’origine.
Valeurs nutritionnelles  Pour 100 g
Énergie 54 kcal
224 kJ
Lipides
  • Graisses saturées
  • Acides gras simples
  • Acides gras polyinsaturés

0 g

0 g
0 g
0 g

Glucides
  • Dont sucres
11,8 g
11,3 g
Protéines 0,9 g
Fibres 1,2 g
Amidon  0,5 g
Sel  0 g
 Eau  78 g

 

Valeurs nutritionnelles  Pour 100 g
Calcium 18 mg 
Folate 11,9 µg
Phosphore        18 mg
Fer 0,4 mg
Iode  0,4 µg
Potassium 195 mg
Cuivre 0,2 g
Magnesium
14 mg
Sodium 0 mg
Sélénium 0,3 µg
Vitamine A 6 µg
Vitamine B1 0,03 mg
Vitamine B2 0,02 mg
Vitamine B6 0,06 mg
Vitamine B12 µg
Vitamine C 2 mg
Vitamine D µg
Vitamine E 0,4 mg
Vitamine K 0 µg
Zinc 0,1 g

Quels sont les bienfaits du raisin?

Les raisins contiennent des vitamines C et K, ainsi que du calcium et du potassium. En outre, ils fournissent une bonne portion de fibres alimentaires. 

Comment choisir son raisin?

Choisissez des raisins fermes et sans taches.

Comment conserver le raisin?

Conservez les raisins couverts dans un endroit frais, de préférence au réfrigérateur. Si vous les laissez sur la grappe, ils se conserveront plus longtemps. Vous pouvez également congeler les raisins.

Comment cuisiner le raisin?

Lavez soigneusement les raisins avant de les consommer.

Quel est le meilleur régime ?

Comparez-les tous et découvrez nos recommandations