Quels sont les meilleurs bouchons d'oreilles pour dormir?

Alors que les bouchons d’oreilles pour festivals et concerts sont conçus pour protéger votre audition, les bouchons d’oreilles pour dormir sont, eux, développés pour préserver votre sommeil. Ces bouchons sont conçus pour atténuer les bruits ambiants, tels que la circulation, les voisins, le bruit de la rue ou un partenaire qui ronfle, afin de vous aider à vous endormir plus facilement et à passer une nuit paisible.

Pour ces bouchons d’oreilles, l’atténuation du bruit, le confort et la facilité d’utilisation sont donc particulièrement importants, car ils se portent toute la nuit.

Ils existent dans toutes sortes et matériaux : réutilisables ou jetables, hypoallergéniques ou faits sur mesure, etc. Nous avons testé uniquement des bouchons d’oreilles "universels", donc pas faits sur mesure, tout en essayant de varier entre les différentes catégories.

Top 3 des meilleurs bouchons d’oreilles pour aller au concert ou en festival

Quels bouchons d'oreilles avons-nous testés?

Au total, nous avons testé 12 modèles de bouchons d’oreilles pour dormir, fabriqués à partir de différents matériaux et appartenant à différentes gammes de prix. Par exemple, les bouchons jetables en mousse, en silicone ou en cire coûtent seulement quelques euros pour un paquet contenant plusieurs paires. Les bouchons préformés réutilisables, quant à eux, sont plus chers, généralement entre 13 € et 30 €.

• Alpine
• Amplifon
• Audionova (de Lapperre)
• Blox
• Loop (2 modèles)
• Mack’s
• Ohropax (3 modèles)
• Pluggerz
• Quies

Tous les bouchons testés sont disponibles dans les pharmacies (en ligne ou non), sur des sites comme Amazon et bol.com, dans les drogueries ainsi que dans les centres auditifs. Tous les modèles testés sont conçus pour être utilisés pour dormir. Nous avons évalué à la fois des bouchons "on-ear" et "in-ear".

La plupart de ces bouchons existent en taille universelle, mais certaines marques (Audionova, Blox, Loop, Pluggerz) proposent plusieurs tailles afin d’adapter au mieux les bouchons à la forme et à la taille du conduit auditif.

Combien de temps peut-on utiliser des bouchons d’oreilles ?

Huit modèles sont des bouchons préformés en matière plastique souple (généralement en silicone ou équivalent), munis de lamelles, qui s’insèrent dans le conduit auditif (in-ear). Il s’agit de bouchons réutilisables et lavables. Leur "durée de vie" varie d’un an, de trois à cinq ans, ou de 100 utilisations.

Quatre modèles sont des bouchons jetables en mousse extensible (1), en cire malléable (1) ou en silicone modelable (2). Il s’agit autant de modèles in-ear que on-ear. On les trouve souvent en différents conditionnements selon la quantité. En général, ils sont à jeter après une seule nuit d’utilisation.

Comment avons-nous testé les bouchons d'oreilles?

Atténuation du bruit

L’aspect le plus important pour des bouchons d’oreilles utilisés pour dormir, c'est leur capacité à atténuer efficacement les bruits ambiants. Nous avons mesuré cette atténuation aussi bien en laboratoire (sur une tête factice équipée d’une oreille artificielle) qu’en conditions réelles (avec dix volontaires), selon des normes spécifiques.

Pour chaque produit, tous les participants ont choisi les bouchons offrant la meilleure adaptation possible à la forme de leur oreille. Ensuite, ils ont été exposés à des sons de volumes et de fréquences variables, avec et sans bouchons d’oreilles.

Confort et facilité d’utilisation

Le confort est aussi un critère de qualité important pour les bouchons d’oreilles. Nos dix participants ont évalué le confort de chaque paire après 15 minutes, après 3 heures (en étant éveillé), et après une nuit complète.

Cette évaluation s’est faite à l’aide d’un questionnaire portant notamment sur :

• la sensation de pression ;
• la chaleur dans l’oreille ;
• la douleur ;
• les démangeaisons ;
• l’ajustement ;
• l’étanchéité.

La facilité d’utilisation a été évaluée sur la base de la simplicité d’utilisation (ouverture de l’emballage, insertion et retrait des bouchons) et l’entretien (uniquement pour les bouchons réutilisables).

Notice d’utilisation

Enfin, trois experts ont vérifié toutes les notices d’utilisation. Ils ont examiné si toutes les informations obligatoires y figuraient (avertissements, données techniques, instructions d’utilisation, etc.) et si ces informations étaient lisibles, compréhensibles et claires.

Top 3 des meilleurs bouchons d'oreilles pour dormir

1. OHROPAX Good Night

Les bouchons d’oreilles Ohropax Good Night sont des bouchons on ear souples, en silicone, partiellement réutilisables. Il suffit de les malaxer pour former une petite boule, puis de la presser délicatement contre le conduit auditif pour bien l’obturer. Ils sont vendus en différents conditionnements, avec une boîte de rangement incluse.

Le fabricant promet une atténuation moyenne d’environ 23 dB (valeur SNR). Dans notre test en laboratoire sur une oreille artificielle, l’atténuation obtenue était similaire. Lors de l’essai auprès de dix personnes, ces bouchons ont offert la meilleure atténuation sonore de tous les produits testés.

En ce qui concerne la facilité d’utilisation et le confort, ces bouchons ont obtenu 3,5/5 et 4/5. Pour le confort, c’est même la meilleure note de tous les produits testés. La notice contient toutes les informations nécessaires et elle est claire.

2. LOOP Dream

Les bouchons Dream de Loop, marque particulièrement populaire auprès des jeunes, sont préformés et en silicone souple et mousse. L’emballage contient des embouts de quatre tailles universelles (XS, S, M et L) et de deux types différents, ainsi qu’une petite boîte de rangement.

À 44,95 € (prix sur le site de Loop), il s’agit du modèle le plus cher de notre test. Selon la notice, les bouchons peuvent être réutilisés jusqu’à 100 fois.

Le fabricant indique une atténuation moyenne d’environ 27 dB (valeur SNR). Lors du test en laboratoire sur une oreille artificielle, l’atténuation était un peu plus faible : environ 24 dB. Lors d’un essai auprès de dix personnes, l’atténuation moyenne s’est révélée correcte.

Ces bouchons obtiennent un confort assez satisfaisant. Pour ce qui est de la facilité d’usage et de la notice, ils arrivent en tête de tous les modèles testés, à égalité avec l’autre modèle de la marque Loop.

3. LOOP Quiet 2

Les Quiet 2 de Loop sont des bouchons d’oreilles préformés en silicone souple. L’emballage contient des embouts en quatre tailles (XS, S, M et L) ainsi qu’un petit étui de rangement. L’ensemble coûte 19,95 € (sur le site officiel).

Le fabricant annonce une atténuation moyenne d’environ 24 dB (valeur SNR). Durant notre test sur une oreille artificielle, l’atténuation était d’environ 22 dB, donc légèrement inférieure. Lors du test sur dix personnes, l’atténuation moyenne s’est révélée correcte.

En ce qui concerne le confort, ces bouchons obtiennent une note assez satisfaisante, alors que pour la facilité d’utilisation et la notice, ils obtiennent les meilleurs résultats de tous les produits testés, à égalité avec l’autre modèle de Loop.

Est-ce que dormir avec des bouchons d'oreilles est mauvais pour la santé?

Dormir de temps en temps avec des bouchons d’oreilles pour une meilleure nuit de sommeil n'est pas un problème. Mais cela ne doit pas devenir une habitude.

Dormir systématiquement avec des bouchons d'oreilles pour atténuer les bruits environnants peut au contraire rendre plus sensible au bruit. Dans le pire des cas, une accoutumance peut se développer, au point de ne plus pouvoir dormir sans bouchons. Certaines personnes souffrant d’acouphènes remarquent que les bruits dans leurs oreilles deviennent plus intenses avec des bouchons, ce qui peut justement perturber leur sommeil.

Que faire contre les acouphènes?

Nos conseils pour bien choisir vos bouchons d'oreilles

Si vous avez besoin de bouchons d’oreilles pour dormir, il vaut mieux ne pas s'intéresser uniquement à l’atténuation. La forme et l’adaptation à l’oreille sont également très importantes, non seulement pour le confort, mais aussi afin d’obtenir une protection optimale. Les bouchons doivent bien s’adapter et être correctement insérés, sinon ils servent peu.

Cela peut signifier que vous devrez tester différents modèles avant de trouver ceux qui vous conviennent le mieux. Notre guide d’achat peut vous aider à identifier les critères les plus importants à prendre en compte.

Si vous ne trouvez pas de bouchons adaptés, vous pouvez aussi faire réaliser des bouchons de sommeil sur mesure chez un audiologue ou dans un centre auditif. Ceux-ci devraient épouser parfaitement votre conduit auditif, mais ils sont toutefois nettement plus chers.

Nos conseils pour bien choisir vos bouchons d'oreilles