Natman (régime hôtesse de l'air)
Voulez-vous voir notre évaluation ?
Cette information est exclusivement réservée aux membres
Je veux y accéder Me connecterComment fonctionne le régime Natman ?
Le rgime Natman ou hôtesse de l'air est un régime hypocalorique sévère qui dure 4 jours à renouveller tous les mois si besoin. La promesse ? 4 kg en moins sur la balance en 4 jours. Comment ? En suivant à la lettre un menu de 3 repas/jour composé de viandes maigres, d'oeufs, de certains légumes, de certains fruits et d'eau... Cette première phase est suivit d'une seconde, toujours hypocalorique (1500 kcal), qui dure 7 jours et qui permettrait de stabiliser sa perte de poids. Lors de cette phase de stabilisation, on peut consommer de tout, sans excès et en limitant toujours les matières grasses.
Quels aliments puis-je consommer durant le régime Natman ?
Aliments à consommer
- Phase 1 : Viandes maigres, oeufs, salade, tomate, légumes vert, pamplemousse, orange, eau.
- Phase 2 : la même chose qu'à la première phase avec des féculents, produits laitier maigres en plus.
Aliments à limiter
- Phase 1 : Féculents, produits laitiers, matières grasses.
- Phase 2 : matières grasses.
Quels sont les effets sur la santé du régime Natman ?
Comme tout régime hypocalorique et restrictif, le régime Natman entraine des carences en acides gras essentiels, vitamines et minéraux (notament en calcium et vitamines du groupe B). Les personnes qui suivent ce régime peuvent ressentir de la fatigue, des maux de tête, des problèmes de concentrations, etc.
Le régime Natman est-il facile à suivre ?
Non, le régime Natman n'est pas facile à suivre. Même si il n'est pas long, préparez-vous à avoir faim...
Le régime Natman est-il efficace sur le long terme ?
Le régime Natman ou hôtesse de l'air est hypocalorique et restrictif. Il permet de perdre du poids en 4 jours, mais vous perdrez principalement de l'eau. Dès l'arrêt du régime, les kilos reviennent rapidement avec quelques kilos en bonus. Le corps, privé pendant une période, va stoker plus d'autant plus que les mauvaises habitudes alimentaires reviennent également.
Le régime Natman convient-il à tout le monde ?
Non, le régime Natman n'est pas adapté à tout le monde. Ce régime n'est pas approprié aux personnes atteintes de diabète, femmes enceintes ou allaitantes, enfants, personnes âgées, personnes qui ont des problèmes cardiaques, aux reins et au foie. Tout comme les personnes ayant des troubles du comportement alimentaire ou des troubles digestifs.
Y a-t-il un budget supplémentaire à prévoir pour le régime Natman ?
Aucun coût supplémentaire.
En résumé
Avantages
- La perte de poids est rapide ce qui permet de rester motivé
- La phase de privation est très courte
- On doit suivre le menu proposé, sans réfléchir
Inconvénients
- Le régime Natman est restrictif et hypocalorique
- La promesse est de perdre 4 kg en 4 jours mais il ne faut pas se leurer, vous perdrez principalement de l'eau
- Après le régime, les kilos reviennent tout aussi vite même avec une phase de "stabilisation"
- Le risque de craquer est important
Avez-vous réellement besoin de perdre du poids ?
