Le régime Hollywood ou Beverly Hills diet
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Je veux y accéder Me connecterComment fonctionne le régime Hollywood ?
Un régime à base de fruits, avec une nette prédilection pour des fruits tels que l’ananas, la papaye, le kiwi, le pamplemousse.
Le régime Hollywood se fait en 3 phases.
- Phase 1: elle consiste à consommer uniquement des fruits
- Phase 2: on intègre les sources de protéines et les féculents mais de façon dissocié. On ne mange donc pas à un même repas des fruits, des protéines et des féculents. La raison? Selon les auteurs, en dissociant, on privilégie le travail des enzymes digestives qui permettent la fonte des graisses et du coup...un ventre plat
- Phase3: on réintègre des repas normaux une fois par jour
Quels aliments puis-je consommer durant le régime?
Aliment à consommer
- Phase 1: Des fruits (ananas, la papaye, le kiwi, le pamplemousse, etc.)
- Phase 2: On ajoute des féculents et sources de protéines.
Aliment à limiter
- Phase 1: Tout sauf les fruits (exeption faite des bananes).
- Phase 2: les produits laitiers, légumes, sucres et produits sucrés (gâteaux, biscuits, etc.), les matières grasses.
Quels sont les effets sur la santé du régime Hollywood ?
Le but de ce régime est de perdre du poids rapidement. Il s'agit d'un régime hypocalorique, restrictif qui entraine une fonte musculaire et diverses carences (protéines, acides gras essentiels, plusieurs vitamines et minéraux).
Le régime Hollywood est-il facile à suivre ?
Non. Les premiers jours sont difficiles car la sensation de faim est intense. Viennent ensuite d'autres symptômes: fatigue, maux de tête, léthargie, froid, etc.
Le régime Hollywood est-il efficace sur le long terme ?
La perte de poids est rapide et assez impressionnante surtout lors de la première phase. Sur le long terme ce genre de régime n'est pas tenable et même dangereux.
Le corps utilise les acides gras comme source principale d'énergie. Il y a une protéolyse muculaire qui mène à une fonte musculaire. Dès le moment où on réintroduit des repas normaux sans changement des habitudes qui ont mené à un surpoids, les kilos reviennent rapidement avec quelques un en plus sur la balance.
Le régime Hollywood convient-il à tout le monde ?
Non. Le régime Hollywood n'est adapté à personne.
Y a-t-il un budget supplémentaire à prévoir ?
Aucun coût supplémentaire.
En résumé
Avantages
- À condition d’aimer les fruits, il est assez agréable à suivre et facile à appliquer
- Il offre un petit côté " purificateur ", très recherché à l’approche des beaux jours
Inconvénients
- Le régime Hollywood est totalement absurde et fortement carencé en protéines
- Il peut irriter l’intestin et l’estomac
- S’il est prolongé, il induit de la fatigue, des crampes et de la nervosité
- Les kilos perdus reviennent rapidement (avec quelques kilos en plus)
Avez-vous réellement besoin de perdre du poids ?
