Les régimes Hay, Shelton, Fit for Life
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Ik wil toegang Me connecterComment fonctionne le régime Shelton ?
Le régime Shelton est un régime de type dissocié (il en existe toute une série basé sur le même principe). C'est-à-dire qu'on peut manger de tout, mais pas au même repas.
D’après leurs promoteurs, ce ne sont pas les aliments en tant que tels qui feraient grossir, mais bien certains mélanges.
En effet, et toujours d’après eux, certaines combinaisons perturberaient la digestion et favoriseraient dès lors le stockage des graisses. Ces régimes préconisent de consommer chaque jour à volonté un aliment ou une famille d’aliments afin de favoriser le travail des enzymes.. Il suffit ensuite de changer de menu quotidiennement.
Quels aliments puis-je consommer durant le régime Shelton ?
Aliments à consommer
- Les protéines et les fruits doivent être consommés seuls, au sein d’un même repas.
- Le lait doit être consommé seul ou avec un fruit "acide".
Aliments à limiter
- Les aliments acides ne peuvent jamais être associé dans un même repas avec des féculents ou des protéines.
- On ne mélange jamais non plus protéines avec glucides ou des graisses ou du sucre.
- Sucre et féculents ne font pas bon ménage non plus.
- Adieu les desserts.
Quels sont les effets sur la santé du régime Shelton ?
Les régimes dissociés ne reposent sur aucune base scientifiques. Ils peuvent engendrer des carences nutritionnelles ce qui aura un impact négatif sur la santé.
Le régime Shelton est-il facile à suivre ?
Non. Difficile à mettre en place et à suivre sur le long terme. Il est également difficile de maintenir une vie sociale normale (adieu restaurants et brunchs entre amis).
Le régime Shelton est-il efficace sur le long terme ?
On perds du poids car on se lasse vite des associations qui sont autorisées...manger un steak ok mais deux sans rien d'autre...
Le régime Shelton convient-il à tout le monde ?
Non. Ce régime n'est pas approprié aux personnes atteintes de diabète, femmes enceintes ou allaitantes, enfants, personnes âgées, personnes qui ont des problèmes cardiaques, aux reins et au foie. Tout comme les personnes ayant des troubles du comportement alimentaire.
Y a-t-il un budget supplémentaire à prévoir pour le régime Shelton ?
Aucun coût supplémentaire.
En résumé
Avantages
- Certains régimes dissociés sont plus facile à mettre en place que d'autres
- On mange à sa faim car il n'y a pas de quantités imposées et on peut même dévorer à gogo un aliment que l’on aime et on maigrit
Inconvénients
- Ce type de diète dissociée ne s’appuie sur aucun argument scientifique solide
- Fortement déséquilibré, il peut être essayé pendant une semaine, du moins si on est en bonne santé
- Au-delà d'une semaine, il engendre de sérieux dégâts nutritionnels et favorise l’apparition de constipation
Avez-vous réellement besoin de perdre du poids ?
