Sirtfood
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Ik wil toegang Me connecterComment fonctionne le régime Sirtfood?
Le régime Sirtfood est un régime hypocalorique qui dure 3 semaines. Il vous promet 3 kilos en moins sur la balance en une semaine. Durant ce régime, vous consommez des jus verts avec, les 3 premiers jours, un repas constitué d'aliments issus de la liste "Sirtfood" puis, jusqu'au 7ème jour, 2 repas et enfin, jusqu'au 14ème jour, 3 repas sur base de la même liste.
Les jus verts apportent des polyphénols (antioxydants) qui encourageraient la production de sirtuines, une enzymes fabriquées par notre corps sous l’influence de certains de nos gènes, appelés "gènes de longévité" (Sirt1 à Sirt7 d'où le nom du régime). Les aliments "Sirtfood" sont également des "activateurs de sirtuines". Cela permettrait de maigrir et lutter contre les effets de l'âge.
Aliments à consommer
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Fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes, etc.)
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Fruits
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Herbes et épices
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Huile d'olive extra vierge
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Légumes
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Légumineuses
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Poissons
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Thés
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Viandes maigres
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Vin rouge (avec modération)
Aliments à limiter
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Beurre
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Huiles
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Sucre
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Sucreries
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Viandes grasses et transformées
Quels sont les effets sur la santé du régime Sirtfood?
Les chercheurs s'intéressent aux sirtuines pour leurs effets sur la longévité et contre les maladies liées au vieillissement telles que le cancer, la neurodégénérescence et les maladies cardiovasculaires. Mais jusqu'à présent, les études ont été menées sur des animaux uniquement. Si certaines sont prometteuses, d'autres se contredisent.
Le régime Sirtfood est-il facile à suivre?
Non, le régime Sirtfood est un régime restrictif avec de nombreuses règles à respecter ce qui augmente le risque de craquer. Il est difficile de maintenir une vie sociale normale (restaurants, sorties, etc.).
Le régime Sirtfood est-il efficace sur le long terme?
Le régime Sirtfood est hypocalorique (environ 1000 kcal la première première semaine) et permet donc de perdre du poids sur le court terme. Dès l'arrêt du régime, les kilos reviennent rapidement. Le fait de pouvoir perdre du poids en influançant un seul gène n'a pas été prouvé scientifiquement d'autant plus qu'aucune étude n'a été faite sur l'homme.
Le régime Sirtfood convient-il à tout le monde?
Non, le régime Sirtfood n'est pas approprié aux personnes atteintes de diabète, femmes enceintes ou allaitantes, enfants, personnes âgées. Les personnes qui ont des problèmes cardiaques, aux reins et au foie doivent en discuter avec leur médecin avant d'envisager un tel régime.
Y a-t-il un budget supplémentaire à prévoir pour le régime Sirtfood ?
Aucun coût supplémentaire.
En résumé
Avantages
- Comme tout régime hypocalorique, on perds du poids rapidement ce qui est motivant
- On élimine les aliments ultratransformés
- Boire des jus verts apporte une sensation de bien-être
Inconvénients
- Ce régime n'est fondé sur aucune preuve scientifique
- Il est hypocalorique, strict et donc difficile à maintenir sur le long terme
- Il peut entrainer des frustrations et craquages
Avez-vous réellement besoin de perdre du poids ?
