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Dossier

Alimentation saine et équilibrée

14 janvier 2020
pyramide alimentaire

Une alimentation saine et une activité physique suffisante. Nous savons tous que cela est important. Mais dans quelle mesure ? Quels sont les outils pour vous aider à manger sainement et comment les utiliser ?

Introduction

Fournir à votre organisme les nutriments essentiels dont il a besoin au quotidien est l’objectif principal d’une bonne alimentation. Sans vitamines, minéraux, acides gras essentiels, protéines, calories, votre corps ne peut pas fonctionner correctement. Manger sainement, c’est donc avant tout manger varié. Cela signifie aussi absorber une quantité de nourriture adaptée à vos besoins : ni trop ni trop peu.

Un régime sain (en plus de l'activité physique) est également important afin de réduire les risques de santé, comme l'obésité, les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'hypertension et le cancer.

Face à la panoplie d’aliments alignés dans les supermarchés, comment identifier ceux à privilégier et ceux à éviter ? Plusieurs outils existent pour vous aider à manger sainement. Nous vous les présentons.