Test Achats vous aide à manger plus sainement

Si l’on vous demande si votre alimentation peut avoir un impact sur votre santé, sans doute répondrez-vous "Oui" à l’unanimité. C’est clair et de nombreuses études ont déjà largement démontré le lien entre les deux. D’ailleurs, si l’on en croit notre dernière enquête sur la question (près de 3 000 Belges ont répondu), vous êtes déjà plus de 50 % à avoir intégré des changements dans vos habitudes alimentaires.

Mais modifier ses habitudes n’est pas toujours facile et parmi ceux qui pensent ne pas manger sain, si l’on excepte le manque de motivation (la moitié environ), les raisons les plus invoquées sont le manque de temps (43 %), le surcoût (40 %), le manque d’information (14 %) et le manque de choix dans les magasins (13 %).  

Nous vous apportons des pistes

Si malheureusement, on ne peut pas grand-chose pour la motivation, par contre, l’information, la comparaison de produits, le rapport qualité/prix et les conseils d’organisation, sont nos chevaux de bataille. Nos spécialistes analysent la question, trient les informations contradictoires, traquent les fausses allégations et testent les produits toute l’année. Alors, ne vous privez pas de leur expertise, consultez nos articles et nos dossiers. Ils sont là pour vous aider.  

Autre piste que nous soutenons fermement: le Nutri-Score, que nous aimerions voir rendu obligatoire au niveau européen.

Nous vous aidons à appliquer les recommandations

Pour en arriver à un menu plus équilibré nous assurant une santé optimale, nous devrions manger :

• Plus de céréales complètes (pain, pâtes, riz, boulgour, quinoa, avoine…)
  Dans notre dossier Céréales complètes : la priorité, vous trouverez nos conseils pour les intégrer dans votre assiette et déjouer les pièges du marketing.
• Plus de légumes, de fruits et de légumineuses
  Nous vous expliquons le pourquoi et le comment dans notre dossier Manger plus vert et vous proposons notre guide gratuit 50 recettes végétariennes pour les mettre au menu.
• Plus de fruits à coque et de graines
  Vous en trouverez, entre autres, les détails dans notre dossier Que manger pour gagner en longévité.
• Moins de sel
  En ciblant des aliments moins salés et en évitant d’en ajouter lors de la préparation ou à table. Pour cela, vous pouvez vous aider de notre dossier Sel : pas plus de 5 g par jour.
• Moins de viande
  Vous retrouverez la juste place de la viande, du poisson, de la volaille, des œufs et des légumineuses, qui devraient les remplacer au menu au moins une fois par semaine, dans notre dossier sur la pyramide alimentaire.
• De meilleures graisses
  Parce qu’il n’y a pas que les graisses saturées et les oméga 3 comme vous pourrez le découvrir dans notre dossier Graisses et acides gras dans l’alimentation.
• Moins de sucre
  Et pour vous y aider, nous avons publié un dossier Sucres et édulcorants qui vous explique comment le sucre s’immisce partout et donc comment l’éviter. Mais parce que la vie est aussi constituée de petits plaisirs, nous mettons l’accent sur les Collations saines pour tous. 

Le tout dans un budget raisonnable

C’est possible et c’est ce que nous démontrons dans notre guide Mangez sain pour pas cher. Vous y trouverez toutes les explications vous permettant de déterminer les changements que vous pourriez faire pour améliorer l’alimentation de toute votre famille ainsi que des conseils pour  vous organiser, éviter le gaspillage, bien conserver, etc. Avec en prime un calendrier complet des légumes et des fruits de saison pour acheter moins cher ainsi que 50 recettes pour régaler tout le monde à moins de 5 € par personne. Découvrez ce guide ici, ainsi que quelques exemples de recettes.

Nous décortiquons les messages marketing pour vous

En vous expliquant comment décoder les étiquettes dans notre dossier Recherche étiquetage correct. En vous informant sur la véracité ou non des allégations concernant les aliments tendance, comme les Superfoods ou ce que nous appelons les produits Pinocchio. Et bien sûr, en séparant le bon grain de l’ivraie parmi la myriade de régimes qui envahissent journaux, magazines, émissions télé, etc. chaque année au printemps.

Nous faisons du lobby pour que vous soyez correctement informé

Enfin, nous menons sans cesse des actions non seulement pour une réglementation vous protégeant au mieux en matière d’alimentation, mais également pour que l’industrie alimentaire soit obligée de vous informer correctement sur la composition de ses produits. Nous nous sommes notamment battus pendant des années pour que le Nutri-score soit imposé aux producteurs.