Vapoter pour arrêter de fumer
Une aide au sevrage tabagique
En tant que non-fumeur, il est préférable de ne pas commencer à "vapoter". Mais pour les fumeurs, une cigarette électronique ou une vapoteuse peut être une aide au sevrage tabagique.
Selon l’Enquête sur le tabagisme 2021 de la Fondation contre le Cancer, près de 10% des Belges "vapotent", dont 3% quotidiennement. Ils le font principalement pour arrêter de fumer ou diminuer leur consommation de tabac.
Contenu du dossier:
- Le vapotage est-il un bon moyen d'arrêter de fumer ?
- Est-il judicieux de fumer moins en utilisant une vapoteuse ?
- Est-il mieux de vapoter ou de fumer ?
- Les cigarettes électroniques créent-elles une dépendance ?
- Fumer ou vapoter : Lequel est le moins cher ?
- Comment fonctionne une cigarette électronique ?
- Quelle est la différence entre une cigarette électronique et une vapoteuse ?
- Les cigarettes électroniques créent-elles une dépendance ?
- Que contient un e-liquide ?
- Quel e-liquide choisir ?
- Quelle vapoteuse choisir?
Le vapotage est-il un bon moyen d'arrêter de fumer ?
Oui. D'après une analyse récente de Cochrane, il existe des preuves solides que les cigarettes électroniques (avec de la nicotine !) aident effectivement à arrêter de fumer un peu mieux que les substituts nicotiniques classiques (patchs, gommes, comprimés, etc.). Certes, des études à plus d'un an font défaut.
Est-il judicieux de fumer moins en utilisant une vapoteuse ?
Il est indéniable qu'arrêter de fumer est bon pour la santé. Les gains de santé que vous pouvez en retirer sont considérables et bien étudiés. Les effets d'une diminution de la consommation de tabac sur la santé sont certes moins étudiés et peu clairs à ce jour.
Réduire votre consommation de tabac et commencer à vapoter pourrait bien être un pas dans la bonne direction qui vous encouragera à terme à arrêter de fumer.
Est-il mieux de vapoter ou de fumer ?
Il existe désormais un large consensus sur le fait que le vapotage ou vaping est nettement moins nocif pour la santé que le tabagisme.
Le vapotage est-il 95 % moins nocif que le tabagisme ?
Il y a quelques années, les autorités sanitaires britanniques ont affirmé que le vapotage est 95 % moins nocif que le tabagisme. Toutefois, ce chiffre a fait l'objet de nombreuses critiques.
Les cigarettes électroniques créent-elles une dépendance ?
Certaines preuves "modérées" semblent indiquer que les cigarettes électroniques créent généralement moins de dépendance que les cigarettes, même si vous fumez un liquide contenant de la nicotine. Reste à voir si cela est vrai pour les nouveaux modèles qui libèrent plus efficacement la nicotine et sont plus satisfaisants.
Fumer ou vapoter : Lequel est le moins cher ?
Le vapotage est généralement moins cher. Fumer un paquet de cigarettes par jour coûte environ 3 000 euros par an. Le vapotage coûte environ deux à trois fois moins cher.
Vous envisagez l’achat d’une vapoteuse ou d’une cigarette électronique ?
Envisagez-vous d'acheter une cigarette électronique ? Une réponse à certaines questions qui vous préoccupent peut-être.
Comment fonctionne une cigarette électronique ?
Une cigarette électronique ou e-cigarette est un dispositif doté d'une batterie qui vous permet de produire un aérosol (vapeur) à inhaler. Cet aérosol est créé après avoir chauffé ce qu'on appelle l'e-liquide, un liquide auquel on a ajouté des arômes et éventuellement de la nicotine.
L’e-liquide est contenu dans un réservoir. Celui ci est absorbé par une mèche constituée d'un matériau absorbant tel que le coton. Le serpentin (élément chauffant) réchauffe ce liquide, entraînant ainsi son évaporation.
Quelle est la différence entre une cigarette électronique et une vapoteuse ?
Il n'y a pas de différence. Vapoteuse est juste un autre nom pour une cigarette électronique.
Que contient un e-liquide ?
La gamme des e-liquides est très large et leur composition varie. Il existe actuellement plus de 1 800 ingrédients différents enregistrés auprès du SPF Santé publique et tous ne font pas l'objet des mêmes recherches. Cela pose problème.
Quel e-liquide choisir ?
Pour lutter contre les symptômes de manque, il est important de consommer suffisamment de nicotine. Pour arrêter de fumer, il est donc préférable de choisir un e-liquide contenant de la nicotine.
Quelle vapoteuse préférer?
Cela dépend de ce que vous voulez. Un système de pods avec des cartouches pré-remplies est très facile à utiliser et vous pouvez fumer discrètement sans vous faire remarquer. Mais à long terme, ce système est généralement plus cher que les modèles dotés d'un réservoir ou d'une cuve que vous devez remplir vous-même.