Tabac: il est temps d'arrêter!
Beaucoup de fumeurs essaient d'arrêter sans jamais y parvenir. Plus longtemps et plus on fume, plus la tâche est difficile. Mais il n'est jamais trop tard. Quinze ans après avoir arrêté, le risque d'affection cardiaque rejoint à nouveau celui des non-fumeurs. Ça vaut la peine de stopper!
Êtes-vous dépendant? Ce sont surtout les personnes ayant une forte dépendance qui ont intérêt à essayer une substitution nicotinique (timbres transdermiques, gommes à mâcher, inhaleur…). Faites le test de Fagerström et vous connaîtrez votre degré de dépendance à la nicotine.
Les avantages de l'arrêt du tabac
La tension artérielle, le pouls et la circulation sanguine s’améliorent dans les pieds et les mains
L’apport en oxygène dans le sang se normalise
Les poumons commencent à évacuer mucosités et goudron
L’odorat et le goût s’améliorent
La dépendance corporelle a disparu, vous respirez mieux et êtes moins vite essoufflé
La circulation sanguine générale s’améliore
La toux et la respiration sifflante diminuent. La dépendance psychologique est déjà fortement réduite
Le risque d’infarctus est le même que pour un non fumeur
Le risque d’attaque, de cancer de la bouche, de l’œsophage et de la vessie est réduit de moitié
Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié. Le risque d’attaque est à présent le même que pour un non fumeur
Le risque d’affection cardiaque est à présent le même que pour un non-fumeur