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Dossier

Tabac: il est temps d'arrêter!

31 mai 2018
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31 mai 2018

Beaucoup de fumeurs essaient d'arrêter sans jamais y parvenir. Plus longtemps et plus on fume, plus la tâche est difficile. Mais il n'est jamais trop tard. Quinze ans après avoir arrêté, le risque d'affection cardiaque rejoint à nouveau celui des non-fumeurs. Ça vaut la peine de stopper!

Êtes-vous dépendant?

Êtes-vous dépendant? Ce sont surtout les personnes ayant une forte dépendance qui ont intérêt à essayer une substitution nicotinique (timbres transdermiques, gommes à mâcher, inhaleur…). Faites le test de Fagerström et vous connaîtrez votre degré de dépendance à la nicotine.

 

Les avantages de l'arrêt du tabac

Après 20 minutes

La tension artérielle, le pouls et la circulation sanguine s’améliorent dans les pieds et les mains

Après 8 heures

L’apport en oxygène dans le sang se normalise

Après 24 heures

Les poumons commencent à évacuer mucosités et goudron

Après 48 heures

L’odorat et le goût s’améliorent

Après 72 heures

La dépendance corporelle a disparu, vous respirez mieux et êtes moins vite essoufflé

Après 2 à 12 semaines

La circulation sanguine générale s’améliore

Après 3 à 9 mois

La toux et la respiration sifflante diminuent. La dépendance psychologique est déjà fortement réduite

Après 2 ans

Le risque d’infarctus est le même que pour un non fumeur

Après 5 ans

Le risque d’attaque, de cancer de la bouche, de l’œsophage et de la vessie est réduit de moitié

Après 10 ans

Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié. Le risque d’attaque est à présent le même que pour un non fumeur

Après 15 ans

Le risque d’affection cardiaque est à présent le même que pour un non-fumeur

 


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