Qu’est-ce que la «mindfulness»?

On dit que la pleine conscience aide à lutter contre le stress, l'épuisement professionnel et la dépression. Mais cette pratique est-elle efficace et basée sur des preuves ? Quand peut-elle être utile ? Découvrez à quel point l'entraînement à la pleine conscience peut être efficace et pourquoi tirer des conclusions n'est pas toujours facile.