La saison des pollens a commencé : voici quoi faire contre le rhume des foins

Quand commence et finit la saison des pollens en Belgique?

Jadis, le printemps n'apportait pas seulement les premiers rayons de soleil, mais aussi les premières crises de rhume des foins. Malheureusement, ce calendrier est désormais obsolète : au cours des 40 dernières années, on a mesuré de plus en plus de pollen dans l'air, et la saison pollinique commence plus tôt et dure plus longtemps. 

Sciensano, le centre de recherche en santé publique, surveille de près la présence de pollen dans l'air. Grâce à leur baromètre AirAllergy, vous pouvez surveiller quotidiennement la qualité de l'air. Une sorte de "prévision météo", en somme.

La saison des pollens a déjà commencé

La saison pollinique 2026 a officiellement commencé, annonce Sciensano. Les premiers pollens d’aulne et de noisetier ont déjà été détectés dans l’air, notamment à Bruxelles. En raison d'un hiver contrasté, marqué par des températures moyennes relativement élevées en novembre et décembre puis par une vague de froid en janvier, la période de floraison du noisetier coïncide cette année avec celle de l'aulne. 

Cela pourrait provoquer un pic pollinique plus intense et augmenter le risque de réactions allergiques chez les personnes sensibles. "Les concentrations journalières sont encore relativement faibles, mais peuvent augmenter rapidement en cas de temps sec. Les personnes allergiques à ces pollens doivent prendre toutes les précautions nécessaires", précise Sciensano."

Malheureusement, l'allergie au pollen ne peut pas être guérie. Mais avec des médicaments, vous pouvez soulager les symptômes gênants.

Quels médicaments contre le rhume des foins ?

Comment reconnaître les symptômes du rhume des foins?

Les symptômes typiques du rhume des foins, également appelé "rhinite allergique saisonnière", sont :

• le nez qui démange, qui se bouche et qui coule ;
• des éternuements constants ;
• les yeux rouges qui piquent ;
• la gorge qui démange ;
• les oreilles bouchées.

Les symptômes sont déclenchés par le contact avec le pollen, celui des herbes, des plantes et des arbres qui circule abondamment dans l'air pendant la floraison. En soi, les pollens ne sont pas dangereux. Mais si votre corps pense qu'ils le sont, votre système immunitaire réagit de manière excessive.

Que faire contre les symptômes du rhume des foins?

Si vous souffrez du rhume des foins, vous pouvez prendre certaines précautions pendant les périodes à risque. En particulier lorsque les précipitations sont faibles, la concentration de pollen dans l'air est plus élevée :

• Évitez autant que possible les activités extérieures (physiques) pendant ces périodes ;
• Gardez les fenêtres (de la voiture) fermées ;
• Portez des lunettes (de soleil) ;
• Ne faites pas sécher votre linge à l'extérieur ;
• Utilisez des mouchoirs en papier et jetez-les systématiquement après chaque utilisation ;
• Rincez régulièrement votre nez avec du sérum physiologique ;
• Si vous avez été à l'extérieur, lavez vos cheveux avant d'aller vous coucher.

Ces mesures peuvent aider, mais elles ne sont généralement pas suffisantes pour supprimer les symptômes. Les médicaments peuvent réduire la fréquence et l'intensité des symptômes.

Tout comprendre du rhume des foins

Allergie, rhume, grippe ou Covid-19 ?

Notez que les symptômes typiques des allergies peuvent facilement être confondus avec ceux d'un rhume, d'une grippe ou du covid-19, qui circulent toujours. En cas de doute, faites un (auto)test ou consultez votre médecin.

Quelles différences entre une allergie, un rhume, la grippe ou le Covid-19?