Notre test et avis sur 5 applications de yoga

Notre test des applications de yoga

Il n’a jamais été simple de vous mettre au yoga. Entre les vidéos gratuites sur YouTube et les applications existantes, vous disposez de centaines de sources d’exercices. L’avantage principal de ces contenus est la flexibilité (où et quand vous voulez), mais vous ne disposez en revanche pas des retours d’un véritable professeur de yoga. La prudence est toutefois de mise : nous avons testé plusieurs applications de yoga, et toutes ne sont pas à recommander.

Certains fonctionnent sur la base d’un abonnement mensuel ou annuel, alors que pour d’autres vous devez payer une inscription unique pour accéder à l’ensemble du contenu.

Généralement, les différents programmes fonctionnent avec des vidéos qui vous montrent la marche ou suivre pour bien réaliser les exercices. Elles peuvent durer de quelques minutes jusqu’à près de deux heures. Pas mal d’applications proposent également du contenu supplémentaire (comme des articles), des conseils diététiques, d’autres contenus proches (pilates, renforcement musculaire) ou abordent la philosophie du yoga au-delà du simple exercice physique.

À vous de bien réfléchir à vos besoins pour cibler une application qui vous convient le mieux.

"​Osteo Yoga" par NewMindStart

Ce programme combine à la fois yoga et ostéopathie. Des publicités passent régulièrement sur les réseaux sociaux pour le mettre en avant. Vous devez vous inscrire sur le site de NewMindStart et sélectionner "Osteo Yoga", après quoi vous avez accès à quelques cours sous la forme de vidéos.

Combien coûte Osteo Yoga ?

Attention, l’offre débute avec une fausse promotion. Le prix est annoncé à 190 $ mais avec une offre exceptionnelle de... 19 $ si vous vous inscrivez aujourd’hui. Or, après vérification de notre part, cette réduction était toujours d’application le lendemain. En Europe, l'utilisation d'offres temporaires du genre pour créer un faux sentiment de rareté est illégale.

Soyez prudent quand vous surfez sur le site de NewMindStart. Si vous achetez l’un de leurs cours, ils disposent de vos informations de paiement. En un clic, vous pouvez par la suite vous retrouver avec un abonnement mensuel de 89 $. Il ne peut pas être annulé en ligne et vous devez passer par le service client...

Notre avis sur Osteo Yoga

Nous vous déconseillons d’opter pour Osteo Yoga, et ce à plusieurs titres.

Fausses promesses et allégations trompeuses

D’entrée, nous déplorons les nombreuses fausses promesses faites aux consommateurs. Il est indiqué qu’Osteo Yoga vous permettra d’éliminer "toutes" les douleurs, un peu trop beau pour être vrai... Plusieurs études concluent que le yoga peut aider à lutter contre les douleurs musculaires et articulaires, notamment dans le bas du dos et la nuque. Mais ces techniques ne fonctionnent pas chez tout le monde et ne permettent certainement pas d’éliminer "toutes" les douleurs.

La combinaison ostéopathie/yoga n’a, à notre connaissance, jamais été cliniquement étudiée.

Parmi les autres allégations frauduleuses, citons encore la promesse "d’aider à raffermir les seins tombants et à lutter contre le vieillissement". Ces affirmations ne reposent sur rien de concret et induisent clairement le consommateur en erreur.

La durée du programme

Un autre point noir concerne le contenu du programme. Il est vendu comme un programme de 14 vidéos. Mais ces "cours" ne durent pas plus de trois minutes, et certains durent même moins d’une minute. Seules deux entrainements durent plus de 20 minutes.

Bref, le contenu de ce programme est limité.

L’expertise des professeurs

Nous émettons des doutes solides quant à l’expertise de l’homme derrière ce programme. Il se présente comme "docteur en ostéopathie et biodynamique".  En poussant les recherches, on découvre qu‘il a suivi une formation dans une institution privée russe. Il ne s’agit donc pas réellement d’un docteur.

Impossible de savoir s’il dispose d’une certification comme instructeur de yoga par un organisme reconnu, et aucune information n’est disponible pour pouvoir le contacter.

Nous avons posé la question au service client de NewMindStart : ils ont refusé de nous donner davantage d’informations, précisant qu’ils "ne communiquent aucune donnée personnelle ou sur le parcours académique des titulaires des cours".

Avantages et inconvénients d’Osteo Yoga

"​Yoga pour maigrir débutant" par mEL Studio

Cette application vous donne accès à des cours de yoga de courte durée. Elle contient environ 80 exercices et 50 cours.

Combien coûte Yoga pour maigrir débutant ?

Pour y avoir accès de manière permanente, vous devez payer 25,99 €.

Notre avis sur Yoga pour maigrir débutant

Nous vous déconseillons d’opter pour "Yoga pour maigrir débutant", et ce à plusieurs titres.

Fausses promesses et allégations trompeuses

Cette application contient également son lot de fausses promesses. Elle permettrait de perdre rapidement du poids :  après deux semaines à raison de 9 minutes par jour en moyenne, vous devriez déjà voir la différence. Une promesse à la fois improbable et non prouvée scientifiquement. Les leçons ne permettent même pas de de brûler 100 kcal...

Les développeurs affirment également que vous pourriez réduire votre graisse abdominale à l'aide de certains des exercices proposés, là encore une promesse absurde. Il est depuis longtemps démontré que l'entraînement localisé n'a aucun effet sur la couche de graisse dans la région abdominale.

Le contenu du programme

En ce qui concerne le contenu, ne vous attendez pas à du yoga de haut vol.

Les vidéos ne montrent pas un professeur en chair et en os, mais des animations assez simplistes qui montrent les mouvements à effectuer, le tout avec des descriptions asses vagues en accompagnement. Si vous voulez plus d’informations, vous êtes renvoyé sur la chaine YouTube... d’une autre entreprise.

L’expertise des professeurs

L‘entreprise ne communique aucune information permettant de savoir si un(e) véritable expert(e) en yoga est impliqué(e) dans la conception des cours.

Nous avons posé la question à mEL STudio, mais ils n‘ont répondu à aucune de nos sollicitations. C’est sans doute la raison pour laquelle les cours ne donnent pas vraiment l’impression d’être du yoga authentique.

Bref, nous ne la recommandons pas.

Avantages et inconvénients de Yoga pour maigrir débutant

​Yogatele. Be avec Joachim Meire

Pour profiter de ce programme, vous devez vous rendre sur le site web yogatele.be (uniquement disponible en néerlandais). Vous y trouverez des cours de niveau débutant ou avancé. Pour les gens qui s’y mettent pour la première fois, il existe même une série de vidéos "Start to Yoga" qui vous permet d’acquérir les bases.

Vous trouverez également des cours sur la philosophie du yoga et sur la méditation.

Combien coûte Yogatele.Be ?

Cet outil fonctionne sur le principe d’un abonnement :

• 12 € pour un essai de 14 jours.
• 18 € pour l’abonnement mensuel.
• 180 € pour l’abonnement annuel.

Notre avis sur Yogatele.Be

Dans l’ensemble, c’est une plateforme correcte qui propose de bons cours de yoga.

Les cours sont donnés par un véritable expert en yoga qui dispose d’une vision d’ensemble de la discipline. Joachim Meire est l’auteur de Het no-nonsense yogaboek et organise des formations pour devenir instructeur de yoga. Son école et ses formations sont reconnues par la Yoga Alliance, une fédération internationale qui établit des normes de qualité.

La plateforme est simple à utiliser, les vidéos sont bien réalisées et le prix est correct. Joachim Meire donne des explications très claires et détaillées.

Avantages et inconvénients de Yogatele.Be

Reset App

En vous rendant dans la section "gym" de cette plateforme en ligne vous trouverez plus de 250 cours de yoga en vidéo. Les séances durent de 5 à 20 minutes.

Cette application n’est disponible qu'en néerlandais.

Combien coûte Reset App ?

Vous avez le choix entre deux formules :

• 99 €/an pour l’application de sport
• 149 €/an pour la formule complète avec les conseils alimentation

Notre avis sur Reset App

C’est une bonne application que nous recommandons.

Le contenu de l’application

En plus du yoga, vous trouverez également des cours de pilate, de cardio ou de renforcement musculaire.

Les jeunes parents y trouveront également des exercices à réaliser avec un bébé ou un jeune enfant.

Une fois l’inscription effectuée, l’application vous propose un planning d’entrainement hebdomadaire sur la base de vos préférences. Elle prévoit tant des séances de sport que des repas équilibrés. Elle dispose aussi d’un tracker qui comptabilise vos minutes d’activité physique chaque jour sur la base de ce que vous lui indiquez.

Vous avez également accès à des articles informatifs (fondés sur des données scientifiques) et des webinaires sur l’activité physique et l’alimentation.

L’expertise

Reset App a été développé par Jennifer Cnops, une bio-ingénieure, diététicienne et instructeur de fitness belge. Elle a suivi une formation d’instructeur de yoga reconnue par la Yoga Alliance.

Avantages et inconvénients de Reset App

"Down Dog" par Yoga Buddhi Co.

Yoga Down Dog est une application américaine très populaire. Elle propose des cours en plusieurs langues dont le français, mais pas encore en néerlandais. Chaque cours est différent puisque l’application peut reprendre du contenu de vidéos déjà téléchargées pour les combiner d’une nouvelle manière. De ce fait, il existe plus de 60 000 cours disponibles.

Vous pouvez faire un choix entre plusieurs types de yoga (Vinyasa, Hatha et Yin) et fixer la durée des cours (entre 6 et 80 minutes). Vous pouvez modifier divers paramètres comme la musique, le niveau de difficulté ou encore la voix de l’instructeur.

Vous pouvez décider de télécharger l’application ou de passer par le site web. L’avantage de l’application est qu’elle permet de suivre les cours même en étant hors ligne.

Combien coûte Yoga Down Dog ?

Yoga Down Dog fonctionne sur le principe d’un abonnement :

• 12,99 €/mois.
• 99,99 €/an.

Vous payerez un peu moins cher en passant par le site web plutôt que par l’Appstore grâce à une réduction. En vous abonnant, vous avez également accès à d’autres contenus de Down Dog (pilate, méditation, HIIt, etc.).

Au moment de notre inscription,, nous avons eu la "chance" de profiter d'une réduction de 30 %. Mais il s'agissait d'une fausse promotion : il y a toujours une promotion en cours, avec des réductions pouvant atteindre 40 %. Au final, personne ne paie jamais le prix plein. Pour rappel, en Europe, les fausses promotions du genre sont illégales.

Down Dog propose régulièrement des réductions sur ses tarifs.

La politique tarifaire de Down Dog n'est malheureusement pas tout à fait transparente et honnête. Néanmoins, cette application est à nos yeux plutôt recommandable, en raison de son prix raisonnable et des possibilités qu'elle offre.

Nous déplorons aussi que le prix ne soit pas directement affiché sur le site web. Il faut d'abord se créer un compte gratuit pour pouvoir obtenir cette information.

Notre avis sur Yoga Down Dog

L’application est intuitive et relativement simple à utiliser.

Le contenu des cours

Les vidéos proposées sont de très bonne qualité, tant au niveau visuel que des explications. Si certains utilisateurs trouvent parfois les cours quelque peu "robotisés", il convient à chacun de se faire un avis sur la question.

Si vous souhaitez vous lancer dans le yoga pour développer tant l’aspect mental que physique, cette application n’est pas faite pour vous. Les cours se cantonnent à des exercices physiques. L’aspect plus philosophique du yoga n’est jamais abordé.

L’expertise

Yoga Buddhi Co est une entreprise américaine bien connue du grand public. Son CEO, Benjamin Simon, a lui-même suivi une certification reconnue par la Yoga Alliance pour devenir instructeur.

Pour alimenter l’application, il travaille en collaboration avec d’autres instructeurs expérimentés. Le contenu est donc bel et bien développé par des personnes ayant l’expertise nécessaire.

Avantages et inconvénients de Yoga Down Dog

​Nos conseils pour bien choisir son programme de yoga

Voici quelques points d’attention à garder en tête au moment de choisir un programme ou une application pour le yoga :

• Ne vous laissez jamais convaincre par une offre temporaire ou promotionnelle intéressante.
• Le yoga est une activité saine et relaxante, mais ce n’est pas un remède miracle : ne vous laissez pas attirer par des allégations aussi alléchantes que trompeuses.
• Optez pour un programme développé par des personnes ayant l’expertise nécessaire et reconnus par exemple par  la Yoga Alliance ou la International Yoga Federation.
• Si vous optez pour une offre avec abonnement, vérifiez s’il est automatiquement renouvelé ou non. Si vous n’en avez plus l’utilité, pensez à l’arrêter à temps.
• Ne vous fiez pas uniquement aux avis affichés sur le site web du développeur de l’app/du programme. Consultez également des avis provenant d’autres sources.
• Vous ne savez pas si vous pouvez faire confiance à ce site web ou à ce vendeur ? Effectuez le WebShopCheck.

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