Voici la quantité de caféine que vous consommez au quotidien et ses éventuels effets indésirables
Chaque organisme réagit différemment à la caféine. Certaines personnes peuvent en supporter sans problème de grandes quantités, alors que d'autres ressentent des effets indésirables après une seule tasse de café, voire de thé.
Une consommation élevée de caféine peut s'avérer néfaste pour la santé. Le Conseil supérieur de la Santé préconise de ne pas dépasser 5,7 mg/kg/jour. Cela correspond, pour une personne de 70 kg, à environ 6 tasses de café. Il est par ailleurs conseillé aux femmes enceintes et allaitantes de ne pas dépasser la limite de 200 milligrammes par jour, ce qui équivaut à 2 tasses de café.
Mais la caféine ne se trouve pas seulement dans le café. Le thé, certaines boissons gazeuses, les boissons énergisantes et le chocolat contiennent également une certaine dose de caféine.
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Votre consommation est sous contrôle ?
Votre consommation de caféine est inférieure à la limite recommandée ? Super, surtout, continuez comme ça !
La caféine peut avoir des effets nocifs sur la santé. Une consommation excessive peut entraîner de l'agitation, de l'anxiété, de l'irritabilité, des maux de tête, des tremblements, des vertiges, des bourdonnements d'oreilles et des palpitations cardiaques. Si vous consommez trop de caféine, vous pouvez également souffrir de troubles du sommeil. A garder à l'esprit, désormais, lorsque vous vous apprêterez à prendre une tasse de café supplémentaire.